Se hai poco tempo, puoi saltare un riscaldamento e saltare subito al tuo allenamento. Ma così facendo aumenterai il rischio di lesioni e metterai più a dura prova i tuoi muscoli. Quando ti prepari per qualsiasi tipo di esercizio, è importante dedicare qualche minuto per facilitare i muscoli in modalità esercizio. In questo...
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Se sei una mano verde nello yoga, potresti sentirti intimidito dalle posizioni yoga irriducibili. È normale. Tutti sono cresciuti da un principiante e inizieranno da qualche parte. Puoi praticare alcune semplici pose come base e aiutarti a praticare facilmente le pose avanzate. Ecco sei pose per i principianti per riscaldarsi presto. Ti...
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Yoga è uno sport nato nell'antica India che offre alle persone benefici fisici e mentali. Durante lo yoga, i movimenti lenti e la respirazione profonda aumentano il flusso sanguigno e riscaldano i muscoli mentre si tiene una posizione per aumentare la forza. In questo modo, il tuo corpo otterrebbe un completo sollievo. E...
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