Dingen die je niet weet over hardlopen

Aangenomen wordt dat de voorouders van de mensheid ongeveer 2,6 miljoen jaar geleden het vermogen ontwikkelden om lange afstanden af te leggen, waarschijnlijk om op dieren te jagen.  Records van competitief hardlopen dateren uit Ierland tussen 632 BCE en 1171 BCE. Naarmate de tijd verstrijkt, wordt hardlopen beschreven als 's werelds meest toegankelijke sport.

Weet jij, als normale sport in het dagelijks leven, precies van hardlopen? Hier zijn enkele tips om jullie te helpen bij het hardlopen.

Wat kun je winnen met hardlopen?

• Verbeter uw gezondheid

Tegenwoordig leven steeds meer mensen in gezondheidsproblemen vanwege sedentaire omstandigheden. Zoals algemeen bekend is, is hardlopen eigenlijk een geweldige manier om je algehele gezondheid te verbeteren. Uit onderzoek is gebleken dat hardlopen je goede cholesterolgehalte kan verhogen en tegelijkertijd je longfunctie en -gebruik kan verbeteren.  Bovendien kan hardlopen ook je immuunsysteem versterken en het risico op het ontwikkelen van bloedziekten verlagen.

• Houd je lichaam in goede vorm

Je hebt waarschijnlijk gehoord dat de gemiddelde persoon ongeveer honderd calorieën per kilometer verbrandt. Dat is het! Hardlopen helpt je om een consistent gewicht te behouden door calorieën te consumeren, zodat je je geen zorgen hoeft te maken dat je aankomt door te veel te eten.

• Verbeter uw zelfvertrouwen

Onnodig te zeggen dat de fysieke voordelen van hardlopen ook mentale gevolgen kunnen hebben voor je zelfvertrouwen en zelfrespect. Tijdens het hardloopproces zou je een gevoel van prestatie opbouwen door doelen te stellen en te bereiken. Bovendien zul je je veel gelukkiger voelen als je een zelfverzekerd zelf ziet.

• Elimineer uw depressie

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat aerobics het vermogen van mensen om met stress om te gaan kan verbeteren. Het is duidelijk dat hardlopen een populaire optie is voor aerobics. Na een paar minuten hardlopen beginnen je hersenen dopamine af te scheiden, wat je humeur kan verbeteren. Dus probeer de volgende keer naar buiten te gaan en een tijdje te rennen als je van streek bent. Geloof dat je het geweldig zult vinden!

Hierboven kunt u meer te weten komen over de voordelen van hardlopen. Laten we in de volgende blog onderzoeken waar we op moeten letten als we beginnen met hardlopen. Als je geïnteresseerd bent, kan je het niet missen!

MIER hardloopkleding voor jou.